En médecine chinoise, le calendrier des saisons est un calendrier luni-solaire : il tient compte de la lune et du soleil et il est donc plus proche des rythmes de la nature.
Ceci explique que les dates ne coïncident pas exactement avec notre calendrier.
Entre chaque saison, il y a une intersaison qui permet le passage de l’une à l’autre… C’est une transition, un changement d’état.
C’est toujours l’élément "Terre" qui la caractérise, symbolisant l’ancrage et l’intégration nécessaire à la transformation.
C’est pourquoi on note 5 saisons dans le calendrier chinois en lien avec les 5 éléments : le Bois - le Feu - la Terre - le Métal - l’Eau
Chacun est en lien avec une saison, un couple d’organes/entrailles et une fonction énergétique.
Du 8 août au 16 octobre nous serons dans la saison de l'automne...
Entre l'apogée de l'énergie intense de l'été et le repos nécessaire de l'hiver : c'est la saison propice à l'intériorisation.
L'automne invite à savourer tout ce que l'été a mis en lumière, c'est une phase d'intégration douce et tranquille où l'énergie va ralentir au fur et à mesure. La pluie vient purifier les sols et les nourrir, les températures deviennent plus douces, une humidité s'installe faisant la part belle aux senteurs d'humus et les arbres resplendissent de leurs couleurs chaudes et flamboyantes !!! Transition avant que tout ne meurt et retourne à la terre pour être alchimiser et transmuter.
Comme toute période d'adaptation elle est particulièrement secouante.
Savourez ce délicieux moment que la nature nous offre, profitez-en pour changer progressivement de rythme, pour vous poser et revenir à l'intérieur faire le bilan des mois précédents, de tout ce que vous avez crée et récolté... c'est la fin d'un cycle qui est en cours et la préparation d'un nouveau.
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L'élément qui caractérise cette saison est le métal, et avec lui la montée de l'énergie yin qui peut amener une forme de vague à l'âme, de tristesse ou de déprime passagère.
Cela est tout à fait normal et fait partie du processus, on laisse partir des parts de nous qui nous permettront de renaître à autre chose au printemps.
Le métal c'est aussi une énergie tranchante qui permet de redonner un cadre ou une structure sécurisante.
L'émotion en lien avec cet élément est la tristesse, qui peut tourner au chagrin et au déséquilibre émotionnel si l'énergie est bloquée dans les méridiens concernés.
Ne vous laissez pas submerger et chercher un peu de soutien pour fluidifier la circulation énergétique (un peu d'acupuncture peut aider dans ce cas).
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Le couple empereur est Poumon / Gros intestin
Il est question de respiration avec cet organe vital qu’est le poumon.
Il produit le chi en captant l'air puis le distribue dans l'organisme. En prenant à l'inspiration ce dont le corps a besoin et en rejetant ce qui ne sert plus à l'expiration.
Il est fortement mobilisé ce qui peut expliquer selon notre état les écoulements des fluides donc les rhumes saisonniers et la toux.
Quant au gros intestin, sa fonction est d'évacuer les déchets provenant du tri de l'intestin grêle qui garde les nutriments et évacue dans le colon ce qui est inutile.
Si la capacité à éliminer est affaiblie, une constipation peut s'installer (qu'est ce que je retiens ?)
Et les horaires de régénérations sont 3h-5h pour le poumon et 5h-7h pour le gros intestin.
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Conseil de cures de saison :
Les cures dépuratives sont à l'honneur qui vont aider à drainer l'organisme et éliminer les toxines. Il en existe dans le commerce sous forme d'ampoules concentrées avec une synergie des principes actifs recherchés, type : radis noir, artichaut, chardon marie, desmodium, romarin qui soutiennent la fonction hépatique.
Vous pouvez aussi tout simplement boire pendant 3 semaines de la tisane d'artichaut, c'est très efficace !
La couleur correspondant à l'élément métal est le blanc, vous pouvez manger en abondance tous les aliments blancs : les fruits (pommes, poires, oléagineux) et légumes (chou-fleur, chou blanc, fenouil), les légumineux (haricots blancs, soja, quinoa, avoine, orge), le riz ainsi que les légumes racines (céleri, navet, poireaux, oignons) qui sont spécifiques de cette saison sans oublier les saveurs piquantes (ail, gingembre, moutarde, piment) qui soutiennent l'élément métal !
Tout ce qui va aider :
- Se coucher plus tôt pour augmenter son temps de sommeil récupérateur.
- Pratiquer des exercices respiratoires pour stimuler le poumon et de la marche au grand air pour le tonifier !
- Penser aux huiles essentielles, au ravintsara en particulier qui renforce le poumon et au tea-tree qui le protège. A respirer une fois par jour ou déposer sur les poignets notamment si vous prenez les transports en commun par exemple.
Les tisanes de thym le matin sont excellentes pour renforcer l'immunité. - Faites des activités douces qui favorisent le lâcher-prise (Qi Gong, méditation)
- Hydrater la peau +++
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Le soin de saison :
Le soin énergétique est le soin incontournable pour accompagner le corps à s'adapter aux changements de saisons en général mais particulièrement à l'automne car il permet de renforcer l'ancrage, soutenir l'adaptabilité et stimuler l'immunité.
Je vous propose un soin personnalisé d'1h, au cabinet ou à distance (voir rubrique soin).
La posture de libération :
Le schéma ci-contre montre un étirement qui stimule les méridiens du poumon et du gros intestin.
Fait régulièrement, il va participer à activer la tonicité de ce couple empereur.
Dans cette posture, le mouvement à rechercher est d’amener les bras vers le ciel en gardant le dos et la nuque complètement relâchés.
Penser à pointer les index collés vers le haut.
Restez quelques minutes en respirant profondément.
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Le coin recette
Le velouté de chou-fleur, poudre de noisette, épices zaatar et croûtons.
Ingrédients :
• 1 chou-fleur (choisir sa taille selon la quantité voulue)
• 1 grosse pomme de terre ou 2 (selon la taille du chou-fleur)
• 1 oignon
• 1 ou 2 gousses d'ail
• 50 cl de bouillon de légumes
• 1 tasse de lait de coco ou de crème
• 1 c à café de gingembre frais râpé et des épices zaatar
• poudre de noisette
• 2 tranches de pain de campagne ou des croutons tout prêts
• 1 filet d'huile d'olive ou du beurre
Faire revenir à feu doux dans un peu d'huile l'oignon, l'ail et le gingembre quelques minutes.
Ajouter la pomme de terre coupée en dés et le chou-fleur en fleurons, du sel et du poivre.
Quand ils sont dorés ajouter le bouillon, porter à ébullition puis baisser le feu et laisser mijoter 20 à 30mn.
Mixer le tout avec le lait de coco et le zaatar.
Servir ce velouté dans des bols et parsemer de noisettes en poudre, de zaatar et de croutons. Poser quelques feuilles de coriandre éventuellement.
Régalez-vous !
